Normalmente, se dice que la mayor parte del cuerpo humano y de nuestro peso es agua, pero ¿cuál es el porcentaje exacto según el grupo de edad? ¿de qué factores depende?
Todo esto lo podrás conocer en el post de hoy. ¡Sigue leyendo a continuación para saber todos los detalles!
¿Cuál es el porcentaje de agua en el cuerpo humano por edades?
Índice del artículo
Por lo general, la cantidad de agua en el cuerpo humano puede variar entre el 50 y el 75% según la edad o la etapa de la vida en la que se encuentre dicha persona. Se trata de una cifra calculada con la media de todas las edades y sexos pero, en términos generales, los bebés suelen tener un porcentaje de agua superior que los ancianos y los hombres mayor que las mujeres.
Así, según la edad y la etapa de la vida, el porcentaje de agua en el cuerpo humano es el siguiente:
- Adultos: entre el 50-65%.
- Bebés: hasta el 78% en recién nacidos.
- Niños: 65% a partir de un año.
- Ancianos: generalmente menos del 50%.
Si bien es cierto, como hemos visto, el porcentaje de agua en el cuerpo humano depende del sexo, el estado físico de cada persona y la cantidad de tejido adiposo o tejido graso, además de otros factores como el estado de salud o el nivel de hidratación de cada persona. Así, las personas obesas o con sobrepeso presentan un menor porcentaje de agua en su cuerpo, siendo en ocasiones inferior al 45%.
¿Cómo mantener un porcentaje equilibrado de agua en el cuerpo?
Ahora que ya conocemos cuál es el porcentaje de agua adecuado a cada edad, es importante tener en cuenta las distintas formas en las que podemos incorporarla, ya que no siempre es necesario beber agua. Por ejemplo, las frutas y verduras, los zumos, refrescos, caldos, sopas, e infusiones tienen mucha agua en su composición, por lo que pueden ser otra forma de incorporarla además del líquido.
¿Cómo se distribuye el porcentaje de agua en el cuerpo?
Los distintos órganos necesitan agua, en mayor o menor medida, para realizar sus funciones básicas y que nuestro organismo funcione correctamente. A pesar de que los datos y los porcentajes pueden ser variables dependiendo de algunos factores y características concretas de cada individuo, los porcentajes de agua en el cuerpo humano según los órganos son los siguientes:
- La sangre posee entre el 80% y el 90% de agua.
- La piel contiene entre un 70% y 75%.
- El porcentaje del corazón, el hígado y los riñones, oscila entre el 70% y el 80%.
- Alrededor del 85% de los pulmones es agua.
- Los huesos están formados, aproximadamente, por un 22% de agua.
- Entre el 70 y el 75% de los músculos también está formado por este líquido.
- El cerebro posee entre un 75 y un 85% de agua.
- El tejido graso presenta únicamente un 10%.
- Por último, los ojos están compuestos de agua en una proporción de 90-95%, siendo los que más agua requieren.
En definitiva, aunque el porcentaje de agua en el cuerpo humano según la edad pueda variar dependiendo de algunos factores externos y características concretas de cada individuo, la importancia de mantener unos niveles adecuados es esencial para que el organismo pueda realizar las funciones básicas y del día a día.
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