Las comidas copiosas ralentizan la digestión y, por ello, pueden traer consigo una incómoda pesadez estomacal. En este post os traemos recetas caseras saludables y algún truco para combatir la pesadez y ayudar a mejorar nuestra digestión.
Platos saludables y ligeros
Índice del artículo
En aquellos días en los que hemos ingerido comidas abundantes y con un gran aporte calórico, es normal que nuestro organismo nos pida tomar algo más ligero y saludable. Para esos momentos en los que nos sentimos pesados, os recomendamos un par de ideas que además de deliciosas, son sanas y ligeras.
Vasitos de aguacate, mango y queso con trocitos de jamón
- Cortamos en cuadrados el mango, el aguacate y el queso y los añadimos en este orden en los vasitos.
- Cortamos el jamón en taquitos y lo añadimos en los vasitos.
- Mezclamos aceite, vinagre y unas gotas de limón en un recipiente.
- Repartimos la vinagreta por encima de los vasos.
- ¡A comer!
Fácil, sencillo y rápido. Además, si lo deseas puedes hacerlo en ensalada y añadirle lechuga y manzana.
Tomate relleno
Ingredientes: Tomate, atún, champiñones, calabacín, orégano y queso light.
- Cortar la cabeza del tomate y vaciarlo por dentro conservando la pulpa.
- Mezclar en un bol el atún, los champiñones y mezclar con la pulpa del tomate.
- Salpimentar, añadir el orégano y las especias que desees.
- Introducimos la mezcla en el tomate y le ponemos una loncha de queso por encima.
- Metemos en el horno y se deja hornear a baja potencia por 15 minutos.
- ¡Y a degustarlo! Pero cuidado, no te quemes.
Antes de irte a la cama, puedes preparar una deliciosa infusión de jengibre con miel. Te ayudará a mejorar tu digestión y a mantenerte relajado y en calma. Además, tomar esta infusión te aportará todos los beneficios que trae consigo el jengibre para nuestro cuerpo, considerado un superalimento.
La hidratación contra el cansancio y la pesadez
Beber agua es una necesidad básica para que nuestro organismo funcione correctamente. Si no lo hacemos, podemos llegar a tener problemas de salud bastante graves. La hidratación permite a nuestro organismo luchar contra algunas enfermedades, además de, ayudarnos a hacer la digestión y a eliminar los desechos que el cuerpo no necesita.
¿Pero, por qué ayuda a vencer al cansancio y la pesadez?
Pues porque nuestro cuerpo debe estar bien hidratado para que el corazón no tenga que hacer más esfuerzo para bombear la sangre. Cuando esto pasa, produce un nivel de cansancio y pesadez general.
Por lo que, hazlo por tu salud y bebe al menos, un litro y medio de agua al día. Porque no solo te ayudará a reducir la fatiga, sino que tiene más beneficios como:
- Evitar el dolor de cabeza.
- Ayudar en la digestión y evitar el estreñimiento.
- Hidrata y aumenta la elasticidad de la piel.
- Regula la temperatura del cuerpo.
- Es ideal para resolver los problemas de mal aliento.
- Reduce el riesgo de algunos cánceres como el de vejiga y colon
- Ayuda en la eliminación de algunos tipos de grasa.
Si te ha gustado este artículo sobre recetas caseras saludables, te recomendamos nuestro post sobre ideas de cenas ligeras, fáciles y saludables para descansar mejor. Si has preparado alguna de estas recetas, no dudes en compartir tu experiencia con nosotros en la sección de comentarios. ¡Te leemos!
Lda. en Geografia e Historia
Certificada en Marketing digital y Copy Creativo
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